Hei og hopp! Nå har endelig motivasjonen min kommet tilbake, og eg håper den har tenkt å bli for en stund. Eg har begynt å trene igjen, og lengter etter treningssenteret hver dag! Eg har i forrige uke også gått til skolen, og eg har til og med gått til treningssenteret. Det er et godt stykke å gå for å si det sånn. Nå fremover skal eg begynne å sykle til og fra treningen. Eg har skaffet meg en sykkel, så nå håper eg på at det blir mye aktivitet hos meg! Eg skal på skolebenken neste år også, og eg skal i klasse med folk eg overhodet ikke kjenner. Så eg skal virkelig jobbe hardt denne sommeren, eg har ikke lyst å være den som er utstøtt bare pga eg er så usikker på meg selv og andre pga vekten min. Eg har så lyst å kjøpe nye klær til skolestart som faktisk ser bra ut på meg! Eg håper sånn at eg klarer å bli normalvektig på disse mnd. Men det kreves hardt arbeid, og eg må bare gi alt! 

Eg sa jo for en stund siden at eg begynte på 30 days shred, men måtte gi meg av private saker. Eg har kommet meg etter det som skjedde, og som sagt eg er tilbake igjen i treningen. Men eg tror ikke helt 30 days shred er noe for meg, enda! Det er ikke så god plass her i leiligheten, så det blir så utrolig klumsete. Men eg har veldig lyst å fullføre det en annen gang, helst når eg har kvittet meg med litt fett rundt magen! 

Så, litt motivasjonsbilder!
 

Ikke mye har skjedd på treningsfronten siden sist gang, bortsett fra et par turer og en mislykket spinnigstime. Eg har fått halsbetennelse, og når pulsen går opp, er det vondt i halsen. Men enda verre er det når pulsen går nedover. DA gjør det vondt da! På toppen av det hele, så har eg gått opp 0.5kg. Ikke allverdens, men uansett. Opp er opp. Det er vel noe som hører med når man prøver å slanke seg det. Man feiler, og lærer av det. Det eg har lært, er at man ikke kan forvente å rase nedover i vekt om man ikke trener og jobber for det. Så når halsbetennelsen min har gitt seg, så skal eg ta meg skikkelig sammen og komme meg på trening så ofte eg bare kan! I mens så får eg bare ta meg noken turer her hjemme. Har gått tur nå de siste tre dagene, så eg sitter ikke bare i sofaen og sutrer! Og bare så det er sagt, nå mens eg skulle ta målene, så rød målebåndet! Det har vært slitt lenge, og i dag sa det bare farvel. Så eg fikk ikke målt lårene og leggene, men eg går ut i fra at eg ikke har gått verken inn eller ut i cm. Så eg gjetter på 0. Nytt målebånd er nå på handlelisten! Det er utrolig greit å ha. Det er ikke så gøy å bare se på kiloene gå av, men faktisk se at man blir mindre! :)

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 12.APRIL. 2012
forrige måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 30
BMI NED ALT I ALT: 5

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 91cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm 
CM INN ALT I ALT: 11cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 32cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm 
CM INN ALT I ALT: 3cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 77,5
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 12,5cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 92cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 28cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 107
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 14cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 53cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 16,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 33,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR TO UKER SIDEN: 85,5kg
VEKTEN NÅ: 86kg
KILO NED PÅ TO UKER: + 0,5kg
NED I VEKT ALT I ALT: 14kg 

Jaha, se på det! Eg skrev jo i innlegget med vekt og cm-målinger her i sted at eg hadde prøvd litt av klærene eg hadde liggende, som har vært litt trange før. Og de passet jo som sagt. Og eg har kjøpt meg to nye tights for en ukes tid siden, en i XL og en i L, bare for å være sikker. Hvilken av de tror dere passet?! Ikke XL ihvertfall! Den var for stor! Lykke! Den hang skikkelig på rumpen og eg måtte gå å hipse på den hele tiden! Den i størrelse L passet helt fint! Og det gjør de andre klærene eg har med litt stretch og, som er i størrelse L! I tillegg kjøpte eg meg en Chino(?) i størrelse 48. Sånne typer klær pleier aldri å passe meg i den størrelsen eg egentlig bruker.. Men denne var alt for stor! Når eg har den på meg, så kan eg dra den ut med tommelen og se nedi buksen! Det er jo såklart veldig dumt at eg har brukt så  mye penger på nye klær, og så er de for store... Men samtidig så er det litt godt å vite at eg kan begynne å kjøpe mer og mer klær i min størrelse, som faktisk passer og! Eg har enda en bukse i str 46 som ikke vil over ræven.. Denne her(link). Den kommer seg litt mer opp på ræven nå enn den gjorde, men det er litt igjen. Den er heller ikke så stram i leggene som den var første gang eg prøve den. Herlig følelse! 

Det har gått litt over en mnd siden forrige formbilder, og eg tok et par nye. Eg var ikke helt fornøyd med bildene av magen foran, for magen så større ut nå enn en gjorde for en mnd siden! Og den er IKKE blitt større, og eg har IKKE lagt på meg! Det kan jo være at eg har spist i dag, og at eg er oppblåst? Hva vet eg? Det eg vet er at eg ikke har lagt på meg! :P Irritasjonsmoment dette her..  Eg får legge ut bilder av magen foran neste gang..! Det eg ihvertfall ser tydelig er at bilringen rundt mage er blitt mindre, og ryggvalkene er blirr mye mindre! Superfornøyd, til tross for ikke helt topp trening og kosthold! Eg skal virkelig ta meg sammen fremover, og håper på enda bedre resultater på neste bilder! :)

Yeeesss, snart 15kg!! (bla helt ned for å se vekt) Og så er det ikke lenge igjen til eg har gått ned fantastiske 20(!!)KG!! :) Alt i alt, så er eg faktisk ganske stolt over meg selv! Hadde aldri trodd at EG skulle klare dette helt alene. Det er nesten ikke til å tro at eg har gått ned så mye på så kort tid (kort tid for meg ihvertfall!). Eg kan jo ikke se det selv når eg ser meg i speilet og sånt.. Men idag så prøvde eg faktisk en bukse som passet meg da eg var 14-15år! Det er jo 3-4år siden! Den er litt trang over rumpen, men den går kjempefint igjen foran! Prøvde også en del andre bukse-tights som eg brukte for et par år siden og de var begynt å bli litt vid! Så noe gjør eg riktig ihvertfall! ;) LOVE IT! At eg ikke har gått OPP et eneste kilo enda er jo bare helt fantastisk! :D

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 12.APRIL. 2012
forrige måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 30
BMI NED: 5

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 91cm
CM INN PÅ TO UKER: 2cm 
CM INN ALT I ALT: 11cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 32cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm 
CM INN ALT I ALT: 3cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 77,5
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 12,5cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 92cm
CM INN PÅ TO UKER: 2cm
CM INN ALT I ALT: 28cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 107
CM INN PÅ TO UKER: 1cm
CM INN ALT I ALT: 14cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 53cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 16,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 33,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 1,5cm
CM INN ALT I ALT: 5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR TO UKER SIDEN: 86kg
VEKTEN NÅ: 85,5kg
KILO NED PÅ TO UKER: 0,5kg
NED I VEKT ALT I ALT: 14,5kg 

For en påske dette har vært! Eg har vært på farten hele uken, og har ikke kunnet laget mat fra bunnen av sånn eg pleier. Eg har spist det eg liker å kalle "helt vanlig mat". Da har eg ikke tenkt over hva eg spiser, og bare spist fordi eg trenger drivstoff, og for at det var det som var tilgjengelig. Har også vært usunn innimellom, og spist sjokolade. Eg har ikke lagt på meg noe, men eg føler at eg har gjort det. Den følelsen er ikke noe god å gå rundt med. Så nå har eg tenkt å gjøre noe med det. Eg har allerede begynt i dag, på selveste påskeaften. Eg har kommet meg inn igjen på knekkebrødspisingen, og eg har fått tak i 30 days shred. 

Eg gleder meg noe helt sinnsykt til å begynne, noe som eg tenker å gjøre allerede i morgen. Eg har sett igjennom level 1-3, og det ser veldig enkelt ut. Men det vet eg at det ikke er. Eg håper at eg får noen bra resultater, og eg skal prøve å huske å ta før og etterbilder. Eg kommer nok ikke til å få så fin kropp som Jillian. Det tar jo litt tid, men en dag skal eg klare det! En dag er eg i mål! Og det gleder eg meg til! :)

Eg har funnet noen før og etterbilder fra andre som har prøvd 30 days shred, og tenkte å dele bildene med dere. Bildene er jo ikke mine, så eg har sensurert ansikt. Hvis du som leser dette ser at eg har tatt DINE bilder, så må du bare si i fra hvis eg skal ta de vekk! Eg er ikke vanskelig på det! :)

http://mammawesterheim.blogg.no

http://veientilbikinikropp.blogspot.com

Dette er etter to runder med 30 days shred! Utrolig!

Flinke damer dette her! Håper eg får like bra resultat, om ikke bedre! Noen andre som har prøvd 30 days shred? Del gjerne før og etterbilder med meg om du har! :)

Da har det gått enda to uker (neste tre?) siden sist jeg veide og målte meg. Eg må si at eg er positivt overrasket over meg selv! Eg har trent skikkelig bra den første uken av disse to som er gått, og nå den siste uken har eg kun trent to ganger, og den ene gangen var skikkelig halvveis. Så eg er skikkelig fornøyd med resultatene altså! Eg har gått inn mye i cm og mye ned i vekt! 

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 14. MARS. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 30
BMI NED: 5

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 93cm
CM INN PÅ TO UKER: 4cm 
CM INN ALT I ALT: 9cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 32cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm 
CM INN ALT I ALT: 3cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 77,5
CM INN PÅ TO UKER: 5,5cm
CM INN ALT I ALT: 12,5cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 94cm
CM INN PÅ TO UKER: 5,5cm
CM INN ALT I ALT: 26cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 108
CM INN PÅ TO UKER: 5cm
CM INN ALT I ALT: 13cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 53cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 16,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR TO UKER SIDEN: 88,5kg
VEKTEN NÅ: 86kg
NED I VEKT ALT I ALT: 14kg 

Tenkte at eg skulle skrive litt om kostholdet mitt. Hva eg velger å spise og ikke. Kostholdet mitt er faktisk ikke så gale, men de siste to ukene har eg vært litt sløv. Eg ser at kosthold har mye å si!

MAT EG SPISER
Eg er blitt veldig kresen på hva eg putter i munnen etter at eg virkelig bestemte meg for å kvitte meg med alle de overflødige kiloene. Da eg begynte, byttet eg ut alt av kjøtt med kun kylling og laks. Det så virkelig ut til at det var tingen for meg, for vekten gikk jevnt ned. Eg spiser masse grønnsaker og. Det er viktig! Men, så er det et men da! Den sunne maten og alle grønnsakene er virkelig ikke billig. Det er faktisk enkelte ganger eg må velge bort diverse grønnsaker og kyllingfileter/laks, fordi vi rett og slett ikke har råd til det.. Og det er ganske deprimerende. Men eg prøver like vel så godt eg kan, og er glad for at eg har tatt meg råd til treningssenter. Det hjelper veldig på.


MAT EG IKKE SPISER
Eg har valgt meg ut mat som eg ikke spiser. Og det er rett og slett usunn mat. Eg prøver å holde meg unna i helgene, men de siste to ukene har eg ikke gjort det. Eg har spist chips og sjokolade i helgene. Men eg trener jo nesten hver dag, og eg har enda ikke gått opp i vekt. Så eg klager ikke. Men fra nå av så er det slutt på helgekosen. Eg skal prøve å finne meg litt sunnere alternativer.


DRIKKE EG DRIKKER
Det eneste eg drikker er vann. Hele dagen, hver dag. Masse vann! Det er bra for helsen og bra for huden. Eg ser at etter at eg begynte 1. januar, så har eg fått mye finere hud. Huden er enda ikke 100% fin, men den er mye bedre. Det hender at eg tar meg et glass melk innimellom, eller et glass juice til frokost om eg skal på trening tidlig på morgenen. Melk drikker eg kun fordi eg har dårlige bein. De knekker utrolig fort, og eg ender alltid opp med de verste bruddene, og må alltid operere et eller annet. Etter at eg begynte å drikke melk for 2 år siden, har eg bare knekt foten en gang! Da måtte det operasjon til igjen, men etter det har eg ikke opplevd noe beinbrudd. Har ikke vært å sjekket meg for å se om eg har beinkjørhet enda. Det var snakk om det, men det har blitt glemt. Men nok om det! Kaffe er også noe eg drikker. Kansje 1-2 kopper hver dag. Det øker forbrenningen, så en kaffe her og der gjør ingen skade. Det hender eg drikker vann med smak, men det er sjelden.


DRIKKE EG IKKE DRIKKER 
Det er mange drikker eg ikke drikker. Nr 1 på listen er BRUS. Det har eg ikke drukket siden 1. januar. Eg savner det ikke, og har enda ikke fått noe "må-ha-cola-sug". Det syns eg er veldig positivt. Da har eg en mindre ting å bekymre meg over.  Eg drikker ikke så mye juice, men det hender av og til som sagt hvis eg skal trene tidlig. Proteindrikke har eg prøvd en gang, og det smakte dritt. Tror eg holder meg unna et fremover. Det smakte ikke særlig sunt uansett, selv om det kanskje er det? Eg har ikke peiling. Så var der alt annet av drikker man kommer på - det drikker eg ikke. 

Ops, det gikk visst 2 uker i mellom oppdateringene denne gangen også. Har hatt så mye å gjøre, og trent så mye, så eg har liksom helt glemt bloggen! Men her kommer ihvertfall oppdatering!

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 22. MARS. 2012
forrige gangs måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 31
BMI NED: 4

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 94.5cm
CM INN PÅ TO UKER: 2,5cm 
CM INN ALT I ALT: 7,5cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 32cm
CM INN PÅ TO UKER: 0 cm 
CM INN ALT I ALT: 3cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 80cm
CM INN PÅ TO UKER: 3cm
CM INN ALT I ALT: 10cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 99cm
CM INN PÅ TO UKER: 0.5cm
CM INN ALT I ALT: 20cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 110cm
CM INN PÅ TO UKER: 3cm
CM INN ALT I ALT: 11cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 51cm
CM INN PÅ TO UKER: 2cm
CM INN ALT I ALT: 18,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34cm
CM INN PÅ TO UKER: 0,5cm
CM INN ALT I ALT: 4cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR TO UKER SIDEN: 88kg
VEKTEN NÅ: 88kg
NED I VEKT ALT I ALT: 12kg 

Ser at eg ikke har gått ned noe de siste to ukene, og det kan eg egentlig skjønne. Har trent masse, men eg har ikke tenkt sånn spesielt mye over hva eg spiser. Ser at kostholdet har MYE å si! Så fra i morgen av skal eg virkelig skjerpe meg på kostholdet! Skal skrive et lite innlegg nå om kostholdet mitt. For det er faktisk ikke så utrolig gale! Eg har jo holdt vekten de siste to ukene, og ikke gått opp! Så det er ihvertfall positivt. Eg gir meg ikke fordi eg ikke går ned hele tiden! Det gir meg bare enda mer motivasjon til å jobbe hardere med treningen og kostholdet! Dette skal eg klare :)

I dag skulle eg finne meg en tights, siden eg trenger flere. Eg liker best svarte tights, siden svart får deg til å se litt mindre ut enn du egentlig er. Eg gikk inn på butikken, og fant stativet hvor tightsene henger. Det hang mange tights der, i forskjellige farger. Det var flest i svart, og eg begynte å leite rundt etter størrelse L. Tror du jeg fant en eneste svart i L? Nei. Det var bare S og XS igjen! Haugevis av de! Eg syns det er fryktelig dårlig av klesbutikker, at de ikke kan henge ut flere klær i større størrelser.. Det er nemlig ikke alle som er syltynne, mange har litt ekstra på kroppen.. Eg har merket at klesbutikker som Bik Bok, Gina Tricot og Vero Moda(kunne ramset opp maaange fler..) har veldig lite utvalg i større klær. Det er ikke ofte eg kommer ut av noen av de butikkene, og faktisk har kjøpt noe.. Butikker eg handler på er som oftest H&M og Sparkjøp. På sparkjøp har de masse utvalg i L og oppover, og eg kommer alltid ut med full pose når eg er der inne! Det som er så dumt er at det ikke alltid er så bra kvalitet på klærene, og det suger..

Eg har så lyst å passe i en høytlivsbukse.. Det er så fint..

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 14. MARS. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 31
BMI NED: 4

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 97cm
CM INN PÅ TO UKER: 1cm 
CM INN ALT I ALT: 5cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 32cm
CM INN PÅ TO UKER: 1 cm 
CM INN ALT I ALT: 3cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 83cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 7cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 99,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 0.5cm
CM INN ALT I ALT: 19.5cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 113cm
CM INN PÅ TO UKER: 3cm
CM INN ALT I ALT: 8cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 53cm
CM INN PÅ TO UKER: 1.5cm
CM INN ALT I ALT: 16,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR EN UKE SIDEN: 88,5kg
VEKTEN NÅ: 88kg
NED I VEKT ALT I ALT: 12kg 

Eg tittet innom sporty-sidene på tv2.no, og da kom eg over en test. Det er en test som regner ut kroppen din sin alder, og eg tenkte jo bare at dette må eg prøve! Jammen kom jeg bra ut på testen! Eg vil ikke si at eg ser veltrent ut, men eg trener jo nesten hver eneste dag, så eg er jo på en måte veltrent! ;) Hvis du og vil ta testen, så trykker du bare på bildet.  

Virtuelle formbilder blir aldri likt det som virkelig stemmer, med mindre man ikke har litt mage og rumpe. Det har jo eg. Men likevel er det ganske kjekt å kunne se at størrelsen minsker, og det er jo litt lettere å se ved slike bilder. Så eg har laget meg et par modeller, så kan vi jo se om eg har minsket litt!

Her kan du se før og etter. Det tykkeste er da eg veide 100kg. Og det "tynneste" er vekten nå, 88kg! (oppdatering på vekt og mål kommer etterpå!) Det er jo såklart ikke SÅ stor forskjell over hele kroppen, men noen steder er det jo såklart minsket. Eg føler ikke selv at jeg har minsket, men det er bare sånn man ikke ser selv før man har gått ned ihvertfall 20kg(om man er relativt stor i utgangspunktet).

Her ser du fra vekten nå til vekten jeg vil ha. Det tykkeste er 88kg, og det tynneste er 65kg. 

Her ser du fra startvekten og til vekten jeg vil ha - 100kg på det tykkeste og 65kg på det tynneste.

De forrige formbildene var ganske dårlige, fordi bildet var tatt igjennom et halvt speil. Men denne gangen er de mye bedre. Siden bildene er ganske forskjellige, så er det ikke så lett å se at 11kg er borte. Men fra nå av skal eg ta bildene slik at det blir lettere å se forskjell. Og eg kan enda ikke tro at eg faktisk legger ut disse forferdelige bildene av meg selv!! Men det blir kjekt å se på i ettertid da.

Nå ser eg at det er to uker siden sist oppdatering. Eg har ikke vært helt i form i det siste, og har vært ganske redusert. Eg har ikke vært syk eller hatt influensa eller noe, men eg har rett og slett bare vært utslitt. Eg har ikke vært på skolen på over to uker, og eg orker rett og slett ingenting. Det eneste eg klarer å gjennomføre om dagene er å gå på trening! Så det er jo forsåvid bra. Eg har trent en del faktisk! 

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 7. MARS. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 31
BMI NED: 4

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 98,cm
CM INN PÅ TO UKER: 5mm 
CM INN ALT I ALT: 4cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 33cm
CM INN PÅ TO UKER: 0 cm 
CM INN ALT I ALT: 2cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 83cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 7cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 100cm
CM INN PÅ TO UKER: 2cm
CM INN ALT I ALT: 19cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 116cm
CM INN PÅ TO UKER: 0mm
CM INN ALT I ALT: 5cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 54,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 2cm
CM INN ALT I ALT: 15,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34,5cm
CM INN PÅ TO UKER: 0cm
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR TO UKER SIDEN: 90kg
VEKTEN NÅ: 88.5kg
NED I VEKT ALT I ALT: 11,5kg 

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 24. FEBRUAR. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 32
BMI NED: 3

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 98,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 1cm 
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 33cm
CM INN PÅ EN UKE: 0 cm 
CM INN ALT I ALT: 2cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 83cm
CM INN PÅ EN UKE:  1cm
CM INN ALT I ALT: 7cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 102cm
CM INN PÅ EN UKE: 0cm
CM INN ALT I ALT: 17cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 116cm
CM INN PÅ EN UKE: 5mm
CM INN ALT I ALT: 5cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 56,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 3cm
CM INN ALT I ALT: 13,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 0cm
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR EN UKE SIDEN: 92kg
VEKTEN NÅ: 90kg
NED I VEKT: 10kg 

Har tenkt litt, og eg tror jeg skal sette meg et mål med tanke på den 90 dagers utfordringen. Målet mitt blir da å gå ned 20 kg. Eg har allerede gått ned 8kg, så da gjenstår det 12kg, og det skal eg klare! Eg tror også eg skal ta nye formbilder når utfordringen er over, og ikke underveis slik eg tenkte. Vil jo gjerne kunne se litt resultater på bildene. 

Husker dere den buksen jeg prøvde, som ikke passet? Om ikke, les her. Vel, eg prøvde den i dag, og den går liiiitt lenger opp på stumpen nå enn den gjorde! Ble såå glad, og er skikkelig motivert til en heftig økt i morgen! :) Håper den passer snart, slik at eg kan sette meg et nytt delmål. Tenker å kjøpe meg et plagg som er en str mindre enn det eg bruker etter at den buksen passer, slik at eg har noe å slanke meg for, om du skjønner.

Nå legger eg meg til å sove, må hvile litt før morgendagens økt. Natta alle! :)

Da var det gått en uke siden sist, og eg har faktisk ikke snikmålt meg denne uken! Eg har snikveid meg, det gjør eg omtrent hver dag! Klarer bare ikke å la vær, er så forferdelig nyskjerrig på om den i det hele tatt går nedover! Den går ihvertfall ikke oppover, og det føles bra! Her kommer denne ukens vekt og mål:

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 09. FEBRUAR. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI NÅ: 32
BMI NED: 3

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 99,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 0 cm 
CM INN ALT I ALT: 2,5cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 33cm
CM INN PÅ EN UKE: 0 cm 
CM INN ALT I ALT: 2cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 84cm
CM INN PÅ EN UKE: 1 cm
CM INN ALT I ALT: 6cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 102cm
CM INN PÅ EN UKE: 1 cm
CM INN ALT I ALT: 17cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 117,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 2,5cm
CM INN ALT I ALT: 4,5cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 59,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 1,5cm
CM INN ALT I ALT: 10,5cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 34,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 1cm
CM INN ALT I ALT: 3,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR EN UKE SIDEN: 93kg
VEKTEN NÅ: 92kg
 

På en uke har eg til sammen gått inn 7cm. 
Alt i alt har eg gått inn hele 46cm!

På en uke har eg gått ned 1kg.
Alt i alt har eg gått ned 8kg!

Eg er ganske fornøyd med disse målene med tanke på at eg ikke har trent noe særlig. Eg har vært på spinning to dager + cardiotrening i dag. Så eg har vel trent 3 ganger på en uke. Eg tror jeg skal trene enda mer denne uken som kommer, for eg vil ned 1,5kg i uken i stedenfor 1kg! I morgen skal eg trene styrke, siden det er lenge siden sist! Gleder meg :)

I går var det jo morsdag, og da er det vanlig å spise litt kake og drikke litt brus og sånt. Vi var på besøk hos min mamma i dag, og eg spiste et stykke med marsipankake, og drakk VANN. Brusen har eg kuttet ut for alltid (håper eg)! Det var kjekt å kunne unne seg noe godt for en gangs skyld, og eg har ikke dårlig samvittighet for det. Vekten går nedover, cm'ene går innover, og kondisen forbedrer seg, så hvorfor ikke? Det var jo ikke 10 kakestykker det var snakk om. 

Eg tar meg ofte i å tenke "hvorfor spiser du ditten og datten da, når du er så overvektig og klager på det?" når eg for eksempel leser andre slankeblogger og de skriver at de har skeiet skikkelig ut og har forferdelig dårlig samvittighet. Egentlig, helt ærlig, så skjønner eg ikke hvorfor eg tenker sånn! Eg kan like godt si det til meg selv, for eg unnet meg et stykke kake i går. Det er da ikke noe forskjell på meg og andre?

Men når det er sagt, så syns eg faktisk ikke at man har lov å klage på at man er overvektig når man bevisst spiser usunne ting omtrent hele tiden, og er fult klar over at det ender i vektøkning. Eg selv har gjort det, eg ga fullstendig blaffen i meg selv og hvordan eg så ut, og se hva eg sitter igjen med - fett fett og mer fett. Og likevel klaget eg. Latterlig. Eg er så glad for at eg spiste det kakestykket i dag! Det gir meg litt mer motivasjon til å trene hardere denne uken, og eg gleder meg til å forbrenne vekk både kake og fett!

mmm ser godt ut! Er vel egentlig bringebærene som frister mest, he-he.

Har du skeiet skikkelig ut noen gang?

Eg har bestemt meg. Eg skal melde meg inn på treningsenter. Eg føler dette er noe jeg MÅ gjøre for å fortsette med å gå jevnt ned i vekt. Eg tror faktisk at eg skal trosse mensen-angsten min og faktisk ta meg en tur på treningsenteret i morgen og ta meg en spinningsrunde! Har ikke trent i dag, hjelpes meg. Skjerpings!

I det siste har eg fått spinningånden over meg! Eg har vært på spinning med mamma en og annen gang for et par år siden, men eg syntes ikke det var spesielt gøy. Den gang da var formen ikke så god som den er nå (om man kan kalle den god da) og eg hadde ikke noe særlig motivasjon eller tanker om å gå ned i vekt. Eg husker spesielt en 60 minutterstime vi var på.. Da orket eg ikke å stå når vi skulle, og eg satt bare å tråkket på sykkelen som om eg var på søndagstur. Eg gikk også av sykkelen og satt meg på gulvet de siste 20 minuttene.. 

Nå er det ingen avstigning fra godsykkelen lenger, men eg satt meg faktisk ned under oppvarmingen da de andre fortsatte å stå på første spinningtimen.. Det var skikkelig tungt syntes eg, og eg klarte bare ikke mer. Men no more! Nå står jeg på, og står gjerne lengre enn det vi "skal". Det er samme musikken og instruktør eg går til hver gang, så eg kjenner til hva vi skal gjøre, og det gjør det hele litt mer gøy! Opplegget til instruktøren er skikkelig gøy, og det gjør det så mye lettere. Ingenting er bedre enn gøyal trening!

Melkesyren som kommer snikende av og til når eg spinner er så utrolig deilig! Eg gleder meg hver eneste dag omtrent til å få føle den følelsen igjen! Det viser at eg gjør noe riktig, og bruker musklene slik de skal brukes. Eg har også klart å lære meg å holde ut selv om det gjør vondt, for den vondten går over når man presser seg bare litt til, og det blir deilig i stedenfor vondt. 

Eg sverger til spinning, og jeg skal forsøke å få til mer enn bare 45 minutter i uken. Gjerne to-tre spinningstimer i uken hadde vært utrolig greit. Eg skal melde meg inn på treningsenteret, og eg skal virkelig ikke være et støttemedlem som dessverre veldig mange er. Eg skal trene 6 dager i uken, og virkelig kjøre på (utenom når eg har mensen, hehe..)

Tja, det var litt om min opplevelse med spinning.. Del gjerne dine erfaringer!

Da var en uke gått, og det nå tid for ny veiing og måling. Eg har ikke følt at eg har gått så mye ned, men har håpet på det beste. Treningen har ikke vært den beste heller, eg har gjort litt hjemme og gjort husarbeid (som også kan sees på som trening) og så har eg vært på spinning! Kan ta et eget innlegg om spinningen etterpå, for eg har så mye på hjertet, hehe! Tilbake til målingen og veiingen nå, nok mas!

MÅL MED MÅLEBÅND OG VEIING 09. FEBRUAR. 2012
forrige ukes måling og veiing kan du lese mer om HER. 

BMI START: 35
BMI: 33
BMI NED: 2

BRYST UTEN BH START: 102cm
BRYST UTEN BH NÅ: 99,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 2,5cm 
CM INN ALT I ALT: 2,5cm

OVERARM START: 35cm
OVERARM NÅ: 33cm
CM INN PÅ EN UKE: 3mm 
CM INN ALT I ALT: 2cm

MIDJE START: 90cm
MIDJE NÅ: 85cm
CM INN PÅ EN UKE: 2cm
CM INN ALT I ALT: 5cm 

MAGE START: 119cm
MAGE NÅ: 103cm
CM INN PÅ EN UKE: 3cm
CM INN ALT I ALT: 16cm

HOFTE START: 122cm
HOFTE NÅ: 120cm
CM INN PÅ EN UKE: 0cm
CM INN ALT I ALT: 2cm

LÅR START: 70cm
LÅR NÅ: 61cm
CM INN PÅ EN UKE: 1cm
CM INN ALT I ALT: 9cm

LEGG START: 38cm
LEGG NÅ: 35,5cm
CM INN PÅ EN UKE: 0cm
CM INN ALT I ALT: 2,5cm

STARTVEKT: 100kg
VEKTEN FOR EN UKE SIDEN: 94kg
VEKTEN NÅ: 93kg
 

På en uke har eg til sammen gått inn 8.8cm. 
Alt i alt har eg gått inn hele 39cm!

På en uke har eg gått ned 1kg.
Alt i alt har eg gått ned 7kg!

Eg syns jeg gjør det ganske ok! Hadde håpet på 1.5kg denne uken i steden for 1kg, men eg tenker å ta det igjen ikke denne, men neste uke. Problemet denne uken er at eg har mensen, og det er noe jeg ikke takler serlig bra. Eg føler meg uvel med meg selv, og det å trene når man hele tiden frykter at tampongen skal dette ut er ikke noe kjekt! Men eg skal prøve så godt eg kan å overvinne mensen-frykten min ved å gå på spinning denne uken og gjøre noen øvelser hjemme. Eg kan ikke bare stoppe opp helt, når eg har så mye motivasjon og treningslyst! Vi får se hva uken bringer ;)

Eg har fått veldig sansen for styrkeøvelser. I dag tenker eg og gjøre litt forskjellig her hjemme, og eg skal virkelig ta i de to dagene som er igjen før neste måling og veiing.. Har nemlig hatt fri hele 3 dager denne perioden på 7 dager. Er ganske stiv og støl etter gårsdagens gode treningsinnsats, så eg tar det litt roligere i dag enn eg ellers ville gjort. Planen for i dag lyder altså slik:

Situps med vridning.
10 x 3 på hver side + 10 vanlige.

Stå på knærne og strekke en arm rett frem og motsatt bein rett bakover.
10 x 3

Holde kroppen rett, spenne magen, senke kroppen nesten til gulvet og holde i 7 sekunder.
10 x 3

Stå på knærne og albuene og løfte beina strakt opp og ned annenhver gang.
15 x 3 

Bulgarske utfall.
5 x 4

Vi blogges treningsglade mennesker! 

Er en liten stund siden sist oppdatering merker eg! Men eg kan vel si det at eg fortsetter i riktig retning. Treningen går supert! Forrige uke var eg på spinning etterfulgt av styrketrening. Eg har virkelig fått sansen for det! Eg tok meg tre dager fri etter spinningen faktisk, for eg var sååå støl i kroppen. I går kveld trente eg her hjemme. Da trente eg magemuskler både foran og på sidene, biceps, rumpe, lår og rygg! Eg måtte leite meg litt frem på nettet etter øvelser som kunne utføres hjemme uten noen form for vekter, og jammen fant eg mye rart. 

Vi har faktisk et apparat, den er faktsik i fra Tv Shop! Eg syns ikke den var noe bra i det hele tatt. Følte ingenting da eg brukte den, og tro meg, eg brukte den rett! Eg leitet frem masse tv-shop filmer på youtube, og eg gjorde det de gjorde, men ikke søren om det var noe trening i det.. Dessuten så knirket den..

dritt...

Denne uken er det på an igjen med trening. Det er for stygt vær til å gå ut å trene slik eg pleier, eg har faktisk ikke sko til all denne slafsen.. Så eg får finne på noe inne. I dag skal eg faktisk på treningssenteret! Gleder meg! Håper på å bli skikkelig støl igjen, det er såå deilig! 

snakkes!

Åh, det er så deilig å våkne opp til gode resultater! Eg har vært sååå flink helt siden nyttårsaften, som nå er en mnd siden. Eg har gått ned i kg og inn i cm! Ingenting gleder meg mer. Eg har trent og bevegd meg så mye som eg har hatt tid til, og eg har spist kjempesunt og mye mindre enn eg pleier! Eg er rett og slett stolt over meg selv!

Eg sa jo at jeg skulle skaffe meg en ny vekt, siden den eg har ikke rikket seg verken opp eller nedover. Og det gjorde eg faktisk i går. Dette er en vekt som ikke er digital, og eg kunne endelig se hvor mye eg faktisk veide! Og jammen har det gått nedover!

MÅL MED MÅLEBÅND 02. FEBRUAR. 2012

BMI: 33
BRYST UTEN BH: 102cm
OVERARM: 33,3cm
MIDJE: 87cm
MAGE: 106cm
HOFTE: 120cm
LÅR: 62cm
LEGG: 35,5cm

Over hele kroppen har eg nå til sammen gått inn 30cm! Og det er kjempebra! Eg har virkelig stått på, så dette her var virkelig fortjent! Det har gått mest inn på magen og det liker eg! Den syns eg er ganske så i veien, og at den minsker gjør meg utrolig glad!! 

VEIING
Nå har eg jo ikke kunne veie meg pga vekten var ødelagt, men eg fikk veid meg på nyttårsaften. Da sto vekten på 100 blank. Nå viser vekten 94kg. Eg har altså gått ned 6kg siden nyttåraften, altså på en mnd. Det syns eg er kjempebra! Det er igjennomsnitt  1,5kg i uken! Eg har ikke ord for hvor glad eg er! Snart kommer eg vel inn i buksen eg så gjerne vil inn i også! Men eg tror eg må ned enda litt til, og inn i cm mer på hoftene og lårene. Eg skal trene litt bein fremover, og mer mage, så får vi se hva som skjer.

BMI
BMIen min har gått nedover, og eg regnes ikke lenger som "fedme klasse II". Nå er eg under kategorien "fedme", og målet er nå å gå ned til kategorien "overvektig"! Det er jo ikke bra for helsen å være i kategorien "fedme" selv om eg er kjempeglad for at jeg er der nå. Heller det enn klasse II tenker eg. For å gå ned fra "fedme" til "overvektig" må eg altså ned til 83kg, altså 11kg. Og det skal vi klare. Gleder meg allerede!

Eg hadde aldri i livet trodd at eg noen gang kom til å legge ut bilder av de forferdelige kroppsdelene mine på nettet, hvor alle kan se hvordan eg ser ut under klærene.. Men eg tenker det at hvis jeg faktisk gjør det, motiverer det meg enda mer til å faktisk kvitte meg med alt ekstra eg har på kroppen! 

Gleder meg til eg kan se resultater på bilder!! 

Har sett meg litt rundt om på forumer og diverse saker, og eg kom over en slags kalori-kalkulator HER. Mitt resultat ble altså:

Eg trenger 2424 kalorier om dagen for å holde på vekten
Eg trenger 1924 kalorier om dagen for å gå ned 0.5kg pr uke
Eg trenger 1424 kalorier om dagen for å gå ned 1kg pr uke
Eg trenger 2924 kalorier om dagen for å gå opp 0.5kg pr uke
Eg trenger 3424 kalorier om dagen for å gå opp 1kg pr uke 

Eg tenker å følge denne her nå som eg går inn i 90 dagers utfordringen i morgen, og virkelig tilpasse matinntaket! Det eg har gjort hittil er vel egentlig å bare spise til eg kjenner at eg ikke er sulten igjen - altså krympe magesekken. Ikke spise mer bare fordi det er godt, men spise til eg kjenner at eg har mat i magen. Så klart, eg kommer jo ikke til å spise mer enn det jeg gjør nå bare fordi eg må ha i meg så og så mye kalorier. Blir det for få får de bare være! 

drømmekroppen here i come!

Teller du kalorier?

What to do når søtsuget kommer snikende innpå deg? Finn noe sunt og godt vel! Eg hadde dessverre ikke så mye frukt liggende, men det eg hadde var nøtter! Det duger vel. eg har faktisk tydd til nøtter i dag når eg merket at eg ble litt sulten før det  var gått et par timer siden sist eg spiste sist. eg spiser mindre for tiden, og da er det jo klart at man blir sulten etter hvert. 

Hva spiser du om du blir småsulten?

Har sniket meg litt rundtom på andre blogger som gjerne også vil ned i vekt, og eg tenker meg å slenge meg på denne 90 dagers utfordingen! Den går ut på:

MAT
- spise sunt
- Lage mesteparten av maten selv
- Lag din egen lunsj
- Kutt ned på godteri og fastfood

TRENING
- Trene i 30 minutter eller lengre, minst 6 dager i uken

PSYKISK
- Sette et mål man vil nå innen 90 dager
- Selv om du feiler en gang må du glemme det og fortsette
- Planlegg måltider, treninger og ukentlige mål for å se framgangen
- Lag nytt program hver uke
- Håndter stress, ettersom dette visstnok kan gjøre at man øker i vekt

Tja, se her! Dette virker da egentlig ganske enket! Eg spiser sunt, eg lager ALL mat selv, eg spiser ikke godteri eller fastfood, eg trener så og si hver til annen hver dag, alt ettersom!  Men det eg ikke er så veldig god til, er å sette meg mål.. Og heller ikke ukesplaner for mat eller trening. Det som blir det verste er vel det å sette et mål eg skal nå med tanke på vekttap, både etter 90 dager og etter hver uke. eg er så redd for å sette meg et mål eg ikke klarer å nå.. 

Det eg tror jeg gjør da, er å sette meg realistiske mål, gjerne litt mindre enn hva eg egentlig ønsker å oppnå, slik at eg heller kan bli positivt overrasket over meg selv i steden for deprimert og skuffet! Disse ukesplanene må eg bare sette meg ned å skrive, man kan hvis man vil! eg tenker å begynne på denne utfordingen fra mandag av! Da er start altså 1 Februar og slutt 30 april om eg ikke har telt helt feil! 

Har du prøvd denne utfordringen?

Eg klarte ikke å holde meg unna målebåndet, så eg tok en målings på meg selv. Eg tenker å ikke røpe noe før det har gått en uke, men eg kan vel si så mye som at det har gått innover i cm! Mye eller lite, det betyr ihvertfall at eg gjør noe riktig! Eg gleder meg til den dagen eg kan se tilbake på denne bloggen og virkelig se resultater! 

Bruker du å måle deg?

26 JANUAR 2012

BMI: 34/35
BRYST UTEN BH: 102cm
OVERARM: 35cm
MIDJE: 90cm
MAGE: 119cm
HOFTE: 122cm
LÅR: 70cm
LEGG: 38cm

Eg tenker å sette meg delmål, og ikke bare et stort hovedmål når det gjelder dette med å gå ned i vekt. Da kan det føles som at det tar uendelig mye lengre tid enn det kommer til å gjøre, og eg kommer nok til å bli helt sprø om eg kun fokuserer på det store. Så vi tar det litt og litt! 

Mitt første mål er å komme inn i den ene buksen eg har. Den er i min størrelse, men den var visst grådig liten i størrelsen! Den er i størrelse 46, og går ikke helt over rumpa som du sikkert ser... 

Må forresten skaffe eg en ny vekt! Den eg har er digital, og helt på jordet. Den måler ikke riktig! Eg vet hva eg veide sånn ca, på nyttårsaften, og sånn ca hva eg veier nå, men eg vil ikke si noe sikkert før eg har skaffet meg en vekt som måler nøyaktig! Så hvis noen vet hvor eg kan få kjøpt meg en vekt som ikke lyver, så kom gjerne med tips! Helst ikke så dyr.

WISH ME LUCK

Målet mitt er å gå fra størrelse XL til S. Eg kommer til å sette meg delmål underveis, ta mål i cm og veie meg hver uke. Eg må bare skaffe meg en skikkelig vekt først, for den eg har er helt på bærtur! Eg ønsker å forbli anonym til eg har nådd målet mitt, da kan eg stolt avsløre hvem eg er!